Como reprogramar suas crenças para pensar com um cara de sucesso?

Vemos o mundo através da lente de nossas crenças. A PNL diz que o mapa não é o território, mas as crenças são mapas que filtram o mundo e só permitem que percebamos aquilo que acreditamos existir.

Os psicólogos Daniel Simons e Christopher Chabris, que ensinavam em Harvard, desenvolveram em 1999 um experimento para testar como o cérebro filtra a realidade através da lente de nossas crenças.

Os teste é extremamente simples, e demora apenas 60 segundos. A única coisa que a pessoa testada precisa fazer é observar um grupo passando uma bola de basquete de mão em mão e contar quantas vezes as pessoas vestidas de branco passam a bola.

O vídeo abaixo tem o teste, caso pretenda fazer pare de ler o post agora e assista o vídeo, pois no parágrafo posterior será comentado o teste.

URL: http://www.youtube.com/embed/vJG698U2Mvo?rel=0

Já contou? Não? Não continue lendo até terminar de assistir ao vídeo e contar os passes.

Qual a resposta? 17? 19?21?

Quantas vezes o grupo passou a bola?

Isso não importa muito. Na verdade, enquanto você estava preocupado contando os passes, provavelmente não reparou que um gorila passou lentamente no vídeo, bem diante do seu nariz, sem que você percebesse, fazendo macaquices e VOCÊ NEM VIU!!!!!

Beleza, eu também não percebi, só depois que revi o vídeo, e fiquei estarrecido com a forma como filtramos o mundo para só enxergar o que acreditamos ser verdade...

Entendeu agora???

Quantas gatas passaram em sua frente, dando mole, e você não percebeu porque suas crenças dizem que é impossível, que você não é capaz de seduzir uma supergata, que mulheres lindas só querem caras ricos, famosos e bonitos e bobagens do tipo.

Agora que você já se convenceu do poder das crenças, você me pergunta: Dio, beleza, mas que tipo de crenças posso alimentar e colocar na minha cabeça?

Para isso, me sirvo da psicologia cognitivo comportamental, que mostra que nós temos uma série de crenças centrais, mutias delas inconscientes, relacionadas a nós mesmos, ao mundo, ao futuro e aos outros.

Vamos dar uma olhada nelas, e, depois de compreendê-las, podermos modificá-las. Preparado?

Identifique, na lista abaixo, com que frequência costuma pensar sobre si mesmo como:

Crenças ligadas ao senso do próprio valor

* Não tenho valor
* Sou inaceitável
* Sou mau, louco, derrotado
* Sou um nada mesmo, sou um lixo
* Sou cruel, perigosos, venenoso, maligno
* Não mereço viver
* Sou diferente, indesejável, feio, monótono, não tenho nada a oferecer

Crenças sobre o merecimento do amor dos outros

* Não sou amado, querido, sou negligenciado
* Sempre serei rejeitado, abandonado, sempre estarei sozinho
* Sou diferente, imperfeito, não sou bom o suficiente para ser amado

Crenças sobre competência e autoconfiança

* Sou inadequado, ineficiente, incompetente;
* Eu não consigo me proteger;
* Sou fraco, descontrolado;
* Eu não consigo mudar;
* Eu não tenho atitude;
* Não sou objetivo;
* Sou uma vítima;
* Sou vulnerável, fraco, sem recursos, passível de maus tratos;
* Sou inferior, um fracasso, um perdedor;
* Não sou bom o suficiente;
* Não sou igual aos outros.

Isto é só uma amostra do circo de horrores que muitos de nós costumamos abrigar em nossas mentes, mesmo inconscientemente. Não admira que não consigamos ser grandes sedutores com este mindset...

Tentamos esconder dos outros a imagem horrível que fazemos de nós mesmos...

E como consequência, ficamos tensos, desajeitados, tentamos agradar e obter a aprovação dos outros, o que, no fundo, só faz reforçar as crenças negativas de nossa própria incapacidade e falta de merecimento...

Se nós pensamos assim sobre nós mesmos, como poderemos acreditar que somos capazes de seduzir uma outra pessoa? Precisamos aprender a nos seduzir primeiro...

Para isso, precisamos ACREDITAR, antes de mais nada, QUE È POSSÌVEL MUDAR NOSSAS CRENÇAS.

A boa notícia é que podemos aprender a mudar nossas crenças. A má notícia é que, quanto mais profunda e mais antiga uma crença foi criada - na infância, por exemplo - mais difícil e demorado é reprogramá-la. Mas, com disciplina, esforço e persistência, é possível se desenvolver e revolucionar a própriua vida.

Agora que nos convencemos de que podemos mudar nossas crenças, não sem esforço, vem a próxima crença: você pode mudá-las, mas terá que trabalhar duro. Como?

QUESTIONANDO e duvidando das suas crenças negativas toda vez que elas surgirem em sua mente...

REFORMULANDO a crença negativa de uma forma positiva...

Encontrando EVIDÊNCIAS das novas crenças positivas em situações passadas, que contrariem a crença negativa

Praticando EXAUSTIVAMENTE novos comportamentos consoantes as novas crenças.

Encontre, custe o que custar, provas contrárias a essas crenças. Por exemplo, se abriga a crença de que você é incapaz de seduzir, rastreie no passado situações em que influenciou outras pessoas, seduziu, encantou... ou vá atrás dessas evidências!!!

Outra forma, como eu mencionei no post anterior, é escrever um roteiro cinematográfico narrando sua vida tomando essas crenças positivas como verdadeiras, descrevendo as situações, de forma bem emocional e colorida, de você atuando a partir do pressuposto de que essas crenças são verdadeiras.

Exemplo de crenças positivas para colocar no lugar das negativas? Basta reescrever estas crenças negativas de forma positiva e buscar evidências positivas dessas novas crenças.

Exemplo:

* Não tenho valor = eu sou um cara de grande valor
* Sou inaceitável = sou digno de amor e aceitação
* Sou mau, louco, derrotado = eu sou ótimo, saudável, bem-sucedido
* Sou um nada mesmo, sou um lixo = eu sou ótimo, tenho valor, sou digno de confiança, respeito e amor
* Sou cruel, perigosos, venenoso, maligno = sou um cara com pontos e fracos, e tenho o poder de mudar e estou constantemente melhorando...
* Não mereço viver = eu mereço viver e ser feliz.

* Sou diferente, indesejável, feio, monótono, não tenho nada a oferecer = sou um cara singular, desejável, belo, divertido, tenho muito para contribuir....

Você compreendeu, então, que é possível mudar seu conjunto de crenças para sentir-se melhor, ter uma vida mais saudável e ter os resultados que deseja?

Mas não há almoços grátis. É preciso esforço e disciplina, e sobretudo dedicar bastante tempo, semanas, meses, talvez anos, para reprogramar suas crenças e PRATICAR NOVOS COMPORTAMENTOS consoantes as novas crenças.

Tenha consciência que crenças são como um iceberg - existem aquelas superficiais, mais fáceis de mudar, e outras mais profundas e inconscientes, de mudança mais difícil.

É como descascar uma cebola - você vai de camada em camada, e às vezes você chora...

Espero ter ajudado você a questionar as próprias crenças e a ter esperança e confiança de que é possível reprogramar suas crenças para se tornar a pessoa que deseja ser.

ATENÇÃO. Se você abriga muitas crenças negativas frequentemente e elas têm te colocado para baixo uma boa parte do tempo, você poderia considerar uma terapia, recomendo a cognitivo-comportamental.

Para saber mais, leia sobre crenças no blog http://noranadirsoares.site.med.br/index.asp?PageName=CREN-C7AS-20CENTRAIS

E-coach sobre como aumentar o seu tesão pela vida

Em seguida, compartilho o meu bloco de notas sobre um coaching com um cliente cujo foco era ser menos tenso, mais relaxado, com mais tesão pela vida.

Aumente o Tesão x diminua a tensão> - Tesão combina com relaxamento, tensão é o oposto do tesão. A única tensão que conduz ao tesão é a tensão sexual, quando você joga com os obstáculos e imagens mentais sensuais para aumentar o tesão da garota.

Aceite e tire proveito da Sombra - no afã de seguir o tesão e se desenvolver, não pense que é possível negar o seu lado "sombra". não há como negá-la, matá-la. Se existe luz, existe sombra.

É necessário conviver com ela, aceitá-la, tirar proveito do mal negócio. Se a vida é uma merda, venda papel higiênico e fique rico, pare de reclamar e tire proveito disso. Se existe muito lixo e merda em você, abra uma indústria de reciclagem e lixo orgânico. É disso que se trata, de reciclar o lixo em você.

É preciso, como os alquimistas sabem fazer, sublimar, transmutar, usar a "merda" como adubo do crescimento, transformar as emoções negativas em força, mudar o sinal. (Exemplo: Se sente raiva, aproveite a força da raiva para fazer algo construtivo, como mudar de vida)

Quando uma emoção negativa é muito intensa no coração ou cabeça, aterre-a no chão, como se você fosse um pára-raio e estivesse jogando fora aquele excesso de energia. imagine que seus pés são raízes de uma árvore, em seguida jogue a energia quente no chão e puxe do solo, da "mãe terra",a e energia fria da terra, como se fosse a "ventoinha" do motor do carro ou o "cooler" do computador, para resfriar as emoções.

Exercícios de aumento do tesão

- Siga a bússola do desejo, do tesão em tudo o que fizer essa semana. Isso vale para mulheres, comida, esportes, viagens, passatempos, etc. Se sente vontade de fazer, faça. Lute pelo seu desejo. Persista até conseguir.

Quanto mais você segue o tesão, mais seu corpo e o Universo irão conspirar a seu favor. Quanto mais você nega seu tesão e se afasta das coisas e pessoas que te dão prazer, mais você vai morrendo aos poucos. Portanto, siga o tesão, e lute por ele, e o seu corpo irá te dar testosterona e estamina em dose extra, e o Universo irá te dar mais oportunidades.

Disse Richard Bach: "Nunca te dão um desejo sem te darem também o poder de realizá-lo. Porém, você terá que trabalhar e lutar por ele."

Não vale se masturbar, é desperdício de energia. Se for se masturbar,
pode usar o truque de Stalin: se masturbar e parar antes de gozar,
isso deixa você cheio de tesão e "estamina".

- Abordar as mulheres que dão tesão, ser direto, honesto, sincero.
Dizer o que sente, algo como "Isso (algo) em você mexeu comigo e
fiquei curioso para saber mais..." Simples e direto assim, sem grandes malabarismos mentais que te distanciam do corpo e te prendem num estado mental e racional que te apaga o tesão e o desejo.

- Exercício da Máquina do tempo - Lembre de situações em que sentiu tesão e sentir novamente, imaginando entrar na máquina do tempo e viver novamente as
emoções, com a mesma intensidade.

Quando estiver no auge do "tesão", toque em uma parte do corpo para ancorar. Fazer isso até poder tocar na "âncora" e sentir o tesão, sem precisar lembrar de nada.

- Escreva 10 histórias de quando sentiu muito "tesão", que não sejam situações de tesão sexual propriamente dito. Serve histórias sobre música, comida, amigos, viagens, etc. Use essas histórias durante suas conversas sociais.

- Conte essas 10 histórias para 10 pessoas, uma para cada uma. Aprenda a narrar essas histórias com tesão e emoção.

- Leia o livro do Roberto Freire, "Sem tesão não há solução". E siga esse lema. Sem tesão não há sedução.

- Pratique o relaxamento e o desapego quanto aos resultados. Ao invés
do foco em resultados, focar na diversão e no aprendizado. Para relaxar o corpo, respirar profundamente, enrijecer e depois soltar cada músculo do corpo.

-" Diversão é algo diverso em overdose" - diversão é sinônimo de diversidade, de fazer algo diferente sempre. Experimente. Tente. Arrisque. Mude o caminho de ir para o trabalho e voltar para casa. Ouse provar um prato diferente, uma bebida diversa, uma música que nunca ouviu, um tipo de filme a que não está acostumado, falar com um tipo de pessoa que não falaria.

Tudo o que é diverso é divertido, tudo o que repete acaba ficando chato.

-Não insista, persista - ao invés de fazer o mesmo quando errar,
fazer diferente, cometer erros diferentes, isso é aprender. Ser
flexível, criativo, inventar novas abordagens e estratégias.

- Seja um Conquistador - lute pelo desejo até o fim É o que tinham em comum Casanova, Alexandre o Grande e todos os conquistadores de mulheres e do mundo. Eles seguiam seu tesão com persistência, garra e luta até conseguir o que desejavam, não desistiam. Quando disseram a Lênin que suas idéias estavam fora da realidade, ele simplesmente respondeu: "muito pior para a realidade!"

-Aprender é se autodesenvolver - tirar as amarras que envolvem você e liberar seu poder interno - desperte e desenvolva a luz, a força, o poder interno, seus os recursos internos, o seu SOL (inclusive da testosterona e das suas crenças), aproveitando as sombras, não as negando, mas as aceitando.

Chame essa luz interna de Deus, Inconsciente, Cósmico, Poder Pessoal, Espírito, Atma, Superalma, você precisa acreditar que existe Algo ou Alguém dentro de você, maior que seu ego, maior que você mesmo, com um poder infinito para trazer para sua vida o que deseja, desde que esteja em harmonia com o Universo e as pessoas ao redor.

- Perguntas diante do "fracasso": antes de mais nada, não existe fracasso, apenas uma lição e uma diversão. As questões diante do "erro" são: como posso me divertir com isso? Como posso fazer isso diferente (diverso/divertido)? Como posso aprender com isso?

Toda vez que achar que fracassou, leia "O Manifesto do Fracasso", da US.

http://www.usconsultoriasocial.com.br/2011/08/16/manifesto-eu-amo-o-fracasso/

E assista ao o vídeo do Michael Jordan sobre o "fracasso". www.youtube.com/watch?v=SckciQwdIkc

Abraço

Dio