Relatos de um Workshop de Sedução Natural - 2º dia

 

2º Dia: Eu e Dan chegamos na hora marcada, 14hrs, no Shopping Downtown para os primeiros seminários e encontramos o Dr. Mau, outro cara super animado sempre com uma boa história pra contar e que mais tarde me faria enxergar na prática o que era persistir. Tempo depois chega o Edu e o Dionisio, o Edu começa a falar sobre inner game com alguns slides sobre o nosso universo pessoal dando importância aos relacionamentos, trabalho, dinheiro, família e a si mesmo. 

Fizemos também uma dinâmica para aprendermos a relaxar momentos antes de uma interação (o que me ajudou pra caralho!) e também de linguagem corporal. Durante o seminário a campainha toca, e entra um cara com boné, barba estilosa e sorriso fácil. Era o Zero, um músico e duble de bunda hahaha! Que também contou um pouco da sua história de vida e que nos enfatizou que sempre numa interação você deve assumir que a mulher esta afim de você e que isso acabaria virando uma verdade (não sei por que, mas toda vez que eu lembro do Zero, eu lembro dele de cueca vermelha e sutiã! hahahaha). O Dionisio também falou sobre inner game e fez dinâmicas de approach.

Com a mente cheia de teoria e com a auto-estima mais alta do que nunca, tínhamos que colocá-la em pratica na Nuth da Barra da Tijuca, as 21hrs. Já lá dentro o Dionisio propõe uma nova brincadeira de cavar pérolas das mulheres, mas antes teria que chamar o Dan que estava na outra mesa com o Dr. Mau, Zero e Edu, o Dioniso teve a brilhante idéia de jogar uma pedra de gelo no pé do Dan ,  mas ele errou! e acertou o copo dele fazendo um estardalhaço na mesa!hahahahaha estão até hoje querendo saber quem tacou a pedra de gelo!hahahaha.

Entro num 2set onde estavam o Dioniso e o Dan, conversando com a loira digo que eu gosto de música dos anos 80s e ela diz sorrindo e com brilho nos olhos que também gosta, nisso o Dioniso cochicha no meu ouvido que eu havia encontrado a uma pérola.

Lembro que abri duas mulheres perto do balcão perguntando sobre a bebida delas, o que eu usei como um gancho para uma história minha sobre uma bebida que eu e meus amigos tomamos achando que era fraca. O assunto saiu bem natural, mas ejetei, uma mania minha até então que seria curada pelo Dr. Mau.

Duas mulheres em pé perto da pista de dança e o Dr. Mau me pergunta:
-Já mandou um Direct alguma vez pra uma mulher?
Respondi: - Para poucas.
-Então vai naquelas ali agora!

Fui e cheguei dizendo que eram lindas e que queria conhecê-las. Pra minha surpresa elas foram receptivas, pois até então eu era um cara meio pessimista eu me rejeitava hehe, mas eu saí porque ficou aquele silêncio quando ficamos sem conversa. Volto até o Mau, digo o que aconteceu e ele simplesmente me manda voltar! Para mim já tinha acabado e na minha realidade isso era rejeição na certa! Mas mesmo assim eu voltei e vi que não tinha perdido porra nenhuma, as garotas continuaram bem receptivas, mas aí tive que sair porque começou um tumulto na mesa delas e elas ficaram tensas. 

Segundos depois o Dr. Mau me manda abri outras duas, eu vou e volto dizendo que as garotas não foram receptivas então o Dr.Mau manda eu pesirtir e nada das garotas me darem bola, na minha 3ª volta ao Dr. Mau ele me diz: “-Em quanto você sair do set sem uma justificativa concreta pra você ejetar, eu vou mandar você voltar, agora volte!”

Voltei achando que era um set totalmente perdido e...? Não é que a filha da puta começa a me dar papo e rir das minhas histórias!

Outro momento de persistência foi quando ele pediu para eu abrir duas garotas sentadas num local que era de difícil acesso, pois tinha uma pedra que atrapalhava o caminho. Eu ia e voltava com o Dr. Mau dizendo Volta!Volta!Volta! “Eu já disse que em quanto você não me dar motivos eu vou mandar você voltar” na 4ª vez eu fui, pulei a porra da pedra, sentei do lado do meu alvo que estava de costas pra mim, mandei ela virar pra mim e comecei conversar com ela sobre alguma coisa que eu não lembro, mas sei que nossa conversa se encaixou perfeitamente, com muitos kinos e só não beijei porque ela tava de frescura, depois falou que iria no banheiro e voltaria mas eu não tinha saco pra ficar esperando ela na fila do banheiro feminino que estava gigante e resolvi praticar mais com os instrutores mas pelo menos saí com o telefone dela.

Um tempo depois o Edu chega numa garota e elogia alguma coisa sobre o rosto dela que logo ficou toda sorridente e minutos depois já estava voltando do bar oferecendo uma bebida para o grupo todo. Esses caras são foda, nisso ela chama o Edu para apresentar umas amigas pra gente, chegando lá o Edu deixa eu e Dan, de propósito com as amigas delas que eram super animadas, uma delas me dá espaço pra sentar do lado e começo a falar qualquer coisa pertinho do ouvido dela com bastante kino, dava pra beijar mas a vibe dela simplesmente caiu e a amiga lhe chamou para falar com alguém e fiquei sem saber onde errei rsrsrs...

Havia batido o meu recorde de abordagens numa noite, a da noite anterior, só que com mais qualidade. Vou para fila com o Edu pagar a boate e ele puxa assunto com uma garota logo atrás, falando algo do tipo “tá cansadinha, né?” me viro pra pagar, saio da fila e o Edu me fala: “Éh, peguei o telefone da Juju!”. Depois fomos embora 4hrs para acordar e ir ao Shopping Downtown novamente as 14hrs.

(SUN)

Relatos de um Workshop de Sedução Natural - 1º dia

Workshop Natural com Dionísio e Mau dias 26,27 e 28

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Pré-workshop: Eu sempre achei que um natural era aquele cara que já nasceu sedutor e o cara que não nasceu tinha só que se lamentar, mas com alguns e-books que eu li, achava que era só ir pra rua e praticar, de fato era, mas muito devagar, pois eu era travadão ao extremo e também precisava ver para crer, foi quando surgiu a idéia de fazer um workshop na US porém eu tinha uma preocupação que era “Será que vale a pena pagar para alguns desconhecidos, até então, me ensinarem a pegar mulher?”. 

 

Na ultima vez que eu fui para uma boate eu fiquei parado que nem um poste só observando meus amigos se divertirem, isso é frustrante!Você sente um aperto no peito e só no fim da noite que vinha o alívio, isso estava acontecendo comigo pela milésima vez e foi aí que nessa saída da boate eu disse pra mim mesmo foda-se! E resolvi fazer com certeza o Workshop com Giacomo Baco e Mau que levariam a sério essa minha dificuldade. Agora vamos ao que interessa!

1º Dia: O tal Giacomo Baco havia marcado por e-mail para nos encontramos no bar Mud Bug em Copacabana, durante o caminho eu senti uma mistura de ansiedade e nervosismo pelo fato de se tratar do inesperado, ao chegar eu descobri que tinha ido ao bar errado! O que me deixou mais tenso do que já estava, o bar correto ficava a uns 3 quarteirões. Ok entro no Mud Bug correto procurando o tal Giacomo Baco e ele logo me vê e diz apontando pra mim: “Deve ser esse cara!”. 

A partir daí eu deixei o Giacomo Baco pra traz e passei a conhecer o Dioniso, um cara carismático com uma vibe super positiva que estava sempre pronto pra zoar a porra toda e junto dele estava o Dan, outro aluno de Petrópolis gente boa pra caralho! Minutos depois chega o Edu, um dos instrutores da US, um cara bem tranqüilo que me deu ótimas dicas pra não ter AA, a nossa conversa me deixou muito tranqüilo. 

O Dioniso então propõe uma gincana, que quem fizesse mais amizades no bar ele pagaria a bebida, e eu estava bem travado e com aquele aspecto de turista querendo observa todos os detalhes. O Dioniso e o Edu disseram que não era necessário fazer amizades só com mulheres mais sim com grupos misturados, homens, casais, funcionários, simplesmente a boate toda... Pois era importante fazer uma social e que a abordagem em mulheres seria uma coisa natural com o tempo.

Começa a gincana, o Dioniso e o Edu já começam a interagir com as garçonetes com Kino e tudo, de uma forma bem natural sem precisar de aberturas enlatadas, rotinas... isso me deixou feliz pois era esse tipo de jogo que eu queria. Eu lembro que em uma das garçonetes o Dioniso começou fazer o pedido no ouvidinho dela com voz de sedutor e fazendo cócegas com os lábios no ouvido dela, a mulher se derreteu toda que nem um gelo numa chapa quente!hahahahaha a mulher depois só queria atender-lo de longe!hahahahaha. 

Em seguida ele pede para que eu diga para duas garotas sentadas perto do balcão que elas ficam muito engraçadas com as luzinhas verdes do bar no rosto, fui ainda tenso, mas as garotas foram super receptivas, o que me relaxou, e falei que eram engraçadas com as luzinhas verdes porque tinham um rosto redondinho, disseram que eram gêmeas não idênticas e daí comecei a falar sobre se elas tinham intuição uma sobre a outra e elas sempre sorridentes, mas ejetei porque fiquei sem papo, voltei para a base (base é onde está o seu grupo de amigos no local) e eu disse para o Dioniso o porquê de eu ter ejetado, ele então disse pra não desistir assim tão fácil e que era pra eu ficar até a garota dizer pra mim foda-se ou foda-me.

Outro grande aprendizado foi quando o Dioniso pediu para que eu chegasse a duas garotas que estavam sentadas do lado de uma pilastra e dissesse que elas estavam no meu lugar predileto, eu entendi perfeitamente que teria de falar de um jeito engraçado, mas o nervosismo fez com que parecesse que estava falando sério e não deu muito certo, falei que elas não tinham senso de humor e saí com elas dizendo:” Que senso de humor o que seu babaca!”hahahahhaha. Voltei pra base e contei para o Edu que havia tomado um toco, imediatamente ele me interrompe e diz: ”Toco? O que é toco? Eu nuca ouvi falar. Você não foi rejeitado, foi o seu approach que ela rejeitou você nunca é rejeitado”.

Um tempo depois chega à irmã do Dioniso (foi mal, mas eu esqueci o nome dela...) com algumas amigas. Nesse momento o Dioniso nos explicou o Threading (existe um tópico do Mau no fórum falando sobre isso) e começamos a praticar com a presença das mulheres, confesso que tive dificuldades pois requer treino. Por coincidência, uma amiga da irmã do Dioniso estava fazendo aniversario na outra mesa, nisso o Dioniso nos deu a idéia de fazermos uma social na mesa da aniversariante. O Dioniso é foda, a vibe dele é um vírus que vai se espalhando, logo de cara ele começa a conversar com a irmã da aniversariante que logo se debruça na mesa só para ouvi-lo e depois muda de lugar para ficar mais próxima dele. “Agora vocês têm duas bases, essa e onde estamos.” Disse o Dioniso.

Consegui fazer com que um grupo do lado ajudasse a cantar parabéns, isso eu achei muito foda, pois nunca tinha feito algo parecido. Eu havia perdido a conta de quantas abordagens eu tinha feito, já era o meu recorde de abordagens numa noite. Citei esses como os mais marcantes e cheguei a esquecer da gincana hehe, mas saí de lá com a auto-estima lá no céu!

(SUN)

QUER SEDUZIR? LIDERE DO INÍCIO AO FIM !!!

Ser líder e dominante é a principal atitude sedutora. A arte da sedução é como uma história com início, meio e fim. O homem mostra seu valor e dominância liderando o início, o meio e o fim dessa história.

No início, é fundamental liderar sendo obstinadamente obediente ao (EU) desejo, ao norte da bússola, a buscar com todos os instintos, músculos e inteligência o que quero. Assim, tomo a iniciativa de abordar quem quero, a hora que quero, da forma que quero. Essa é minha prerrogativa, eu decido quem abordo, quem quero conquistar: sou o líder do meu desejo, e da iniciativa em abordar.

Também está na liderança desde o início uma atitude relaxada quanto aos resultados, relaxada em relação à vida, divertida, dionisíaca, louca, instintiva, natural, espontânea.Aqui, surge a liderança da vibe: se eu estou relaxado, a lidero para que relaxe também.

Ainda no início da história, demonstro ser líder liderando a mim mesmo. Isto significa um jogo interno sólido, um conjunto de crenças, valores e padrões de pensamento que estruture uma identidade forte, senso de valor e de merecimento, que criem auto-estima e autoconfiança para que eu não precise de resultados ou da aprovação alheia para me afirmar.

Que me dêem a ambição de crescer, de ter um estilo de vida divertido, útil, bem-sucedido. Que inclua minha espiritualidade, carreira, autonomia financeira, missão de vida, contribuição e legado para o mundo.

Essa é uma jornada pessoal de autoconhecimento, autodomínio, sobre a qual tenho muito a falar e a aprender também, e que penso que é o cerne da vida.

Dentro desse conjunto de crenças, existe um crítico à sedução que é o senso de alto valor, chamado em inglês de prizeability. Significa ser excelente, saber meus pontos fortes, desenvolvê-los e estimá-los. Por fim, demonstrá-los na hora certa, de forma desapegada, sem querer aprovação por isso, mais na intenção de "dar valor" aos outros porque tenho de sobra do que buscar que me valorizem porque não estou muito certo do que sou.

Na liderança pessoal está também o ter uma mente sã em corpo são. É fundamental exalar testostestona através de um corpo malhado, praticando exercícios e esportes que envolvam alguma dose de risco e competição. Sim, você ouviu, não adianta ficar todo gordo comendo pizza e enchendo a cara de skol de frente para a tv vendo o campeonato brasileiro. Isso não vai te levar à liderança de sua vida. Inscreva-se na academia, pratique esportes, entre para o Clube da Luta e desafie-se a melhorar seu corpo e seu condicionamento físico. A testosterona é o sol da sedução!

O início da história da sedução é suficiente para liderar em duas coisas: Para tomar a iniciativa na sedução, liderando desde o princípio. E de ter uma personalidade e comportamento, por si só, atraentes: forte, seguro, relaxado, desapegado aos resultados, com um senso de realidade própria e feliz no meu próprio mundo, habitando uma realidade atraente que é como um buraco negro que puxa outros para dentro dela...


No meio da sedução, temos a própria interação, espontânea, fluida e recíproca.  E como liderar a interação, a conversa? Sendo natural, espontâneo e fluido o tempo todo. Fazendo perguntas abertas para buscar pérolas que eu valorize e possa recompensar e relacionar com minhas próprias histórias. Fazendo-a se qualificar para mim, mostrando que está à altura das minhas expectativas, padrões e desejos. Contando histórias cujo material seja eu e minha vida, de forma interessante, misturando sensações, todos os cinco sentidos, emoções e diversões, num coquetel molotov de sensações.

A idéia na liderança da conversa, sobretudo de uma história, é fazê-la ver, ouvir, sentir o que estou dizendo, de forma a que ela se contagie com o que eu sou e digo. Isso é liderar emocionalmente.

Sobretudo, é essencial que eu lidere me abrindo primeiro, dando o exemplo de ser alguém autêntico, aberto, tão seguro que sou capaz de falar de meus sentimentos, de minhas opiniões em 1ª pessoa, de contar as minhas histórias de forma divertida e com satisfação.

Falar em primeira pessoa é simplesmente fundamental, se quero que ela se abra para mim também: fique nu, e ela ficará também. Despir-me primeiro, mostrando quem sou, o que penso e sinto, e, então, estimulando-a a fazer o mesmo... e, quando ela se abrir, demonstrar apreço e admiração pelos valores e qualidades únicos que ela me mostrar... em contrapartida com aqueles que eu mesmo já demonstrei...

Assumir amizade é um atalho para desenvolver uma relação fluida. Em essência, esssa atitude serve não apenas para que ela fique confortável comigo, mas para que eu fique confortável com ela e com qualquer desconhecido. Pois sei que, quando sou natural e autêntico com quem me sinto confortável, sou simplesmente adorável. Gosto do jeito que sou e sei que tenho uma personalidade magnética.

O problema é que o nervosismo e a ansiedade me fazem agir de forma anti-natural.... o que busco com essa atitude é simplesmente voltar à essência e agir com naturalidade, por isso ajo com ela ou com qualquer outro que me interesse como se falasse com um grande amigo. Assim, torno-me simplesmente irresistível...

Temos, então, o fim da história: a persistência. Ela é o calcanhar de Aquiles da história toda. Lembro de tantas vezes que liderei no início, com autoconfiança, seguindo meu norte do desejo, com espontaneidade. E que continuei liderando na conversa, na interação. Mas, em algum momento, a atitude distraída dela, a ida ao banheiro, ou apenas o afastar-se depois do telefone, ou o ir para casa depois do beijo, foi o suficiente para me fazer desanimar e desistir. QUanto perdi, meu Deus, com essa atitude!

Persistir é a liderança masculina no grau mais elevado. Muitos podem começar uma interação, alguns tantos podem ser mestres em conduzir uma interação e uma conversa para onde desejam... mas poucos são versados na arte de persistir de forma máscula, dominante, sutil, até o fim. De que adianta começar, manter e desistir no final? derrota. Nosso papel é liderar no início, no meio e no fim, e se eu pular fora antes dela, se eu desviar o olhar antes dela, ou se eu "ejetar" primeiro que ela, eu perdi. Não cumpri o papel de homem, que é de persistir até ela dizer FODA-SE ou FODA-ME.

Lembre-se: só ela pode desistir. A nós, cabe persistir, nunca desistir. Nós, homens, líderes na interação, devemos começar, manter e persistir até conseguirmos o que queremos: nosso desejo, o norte da nossa bússola. Daqui para frente, a palavra desistir foi excluída de nosso dicionário. COmo cavalheiros, só a ela damos o direito feminino da desistência, traço da pusilanimidade, da covardia, da fraqueza.

Nós iremos até o fim, pagaremos para ver. Isso inclui persistir quando ela me testa, ou até me xinga como uma garotinha do jardim de infância. Sim, ela se comportou mal, merece até uma reprovação divertida como fazemos com as crianças desobedientes e levadas... sem reatividade. Mas não é motivo para ir. Ela pode ir embora, nós não. Quando ela age assim, o desafio é relacionar o que ela faz ou seu silêncio e gestos com algo divertido, positivo, ou com uma atitude autoconfiante e divertida. Nunca demonstrando irritação, raiva ou estarmos magoados e ofendidos. Por acaso você se ofende quando aquela criança de 5 anos te dá um chute na canela e te chama de cara de mamão? A mesma atitude deve ter com ela...

E persista, avançando sempre. É pegar o telefone e ligar. E é persistir até marcar o encontro. E ir no encontro. Até levá-la para cama. Mas aqui vale o princípio: escale sempre, nunca estacione, pois ou você avança ou regride. Inclua na persistência as armas do SECT (sensual voice, eye, closeness, touch) que são a persistência avançada: olhar, toque, proximidade e voz progressivamente sensuais.

Persista. Se ela não quiser, ela dará o fora. Ela não suportará o seu sol de testosterona e de tesão brilhando sobre ela... ela não irá resistir. Ou ela se moverá e irá embora, ou ficará. E se ela ficar, mesmo te xingando, ou ralhando, reclamando, parecendo indiferente, vocÊ está dentro: ela está ali, isso é sinal de interesse!

Persista,comendo-a com os olhos. Persista, e a toque, sutilmente, no início, depois crescentemente mais ousado. Se ela reclamar, ceda, dê uns passos de caranguejo para trás, e depois volte com sutileza e continue a avançar, olhando, tocando, chegando mais perto, e falando cada vez mais perto do ouvido, cada vez mais sensual e rouco... claro, tudo gradualmente, acompanhando o crescendo de tesão e a vibe entre você e ela.

Persista, isolando-a, primeiro para um lugar mais à vontade no lugar onde estão, confortável, onde vocês possam conversar e se amassar logo depois!!! E, continue avançando sempre (devagar Às vezes, mas sempre), até que a isole para um lugar privado onde possam fazer sexo selvagem. Ela quer, acredite. Mas você precisa liderar sempre, inclusive na hora de levar para a cama e na hora da transa.

Seja líder sempre... essa é a marca do homem, da masculinidade: a dominância, a liderança. Ou contente-se em ser feminino, guiado por homens e mulheres, e comer as migalhas que caem do banquete dos líderes.

P.S. Encerrei o RAP básico do GUnwitch pela 3a vez. Agora vou persistir no RAP avançado do GUN. É muito simples: 100 interações fazendo o RAP (relaxando, assumindo amizade e persistindo até o fim), com a seguinte novidade. Dos 100 RAP, 25 são focados no olhar sensual, 25 no toque sensual, 25 na proximidade corporal  e 25 na voz sensual. Em resumo, persistir até o fim em 100 interações, e consumi-la com tesão usando os olhos, a voz, o toque e a proximidade corporal, a fim de amplificar o estado sexual. Essa é a essência do RAP avançado que começo agora. Estou muito empolgado, e convido aqueles que já concluíram o RAP básico do Gun a começarem comigo essa aventura.

Alea jacta est! A sorte está lançada!

Últimas Noticias

CLICK NA IMAGEM PARA AMPLIAR. Ousadia (isso mesmo) é assim que 2010 deveria se chamar. Rio de Janeiro, logo após Diamantina com as pessoas mais fodas do mundo, cito: Giacomo Dionísio, Milord (Henry), Skank, James, Espeto, Igor, Loro Kotzen, Max, entre outros caras que adjetivos não conseguem qualifica-los, eu queria uma miniatura desses caras para eu colocar na minha estante e estar na mais alta vibe todo o tempo. IRRADIAÇÃO.

Diamantina foi épico, queria ter vindo aqui antes falar sobre, porém não parei um minuto após que cheguei. Bussines (muito deles, com várias pessoas, em várias cidades).

Dia 20 tem meu aniversário aqui em Minas, ta muito ousado. Várias gatas já confirmaram no mínimo 35 já tão confirmadas, devem ter tipo umas 60 a 80 gatas de todas idades, tipos, e nomes para meus convidados especiais. Presenças confirmadas de: VincentVega, Loro Kotzen, Milord, James, Giacomo Dionisio, Skank, Juggler. Em 3 meses (janeiro, fevereiro, março) putaria geral em 3 cidades, pessoas fodas, com mulheres, bebidas, rock n roll com uísque e mais mulheres molhadas com champanhe, com vodka! Show com uma banda de amigos locais, show especial com Kotzen, rock n roll puro, musica eletrônica com djs, muita mulher, e uma vibe única. Vocês não sabem o que tão perdendo.

Voltando a Diamantina (só em pensamentos por favor), este carnaval foi um caldeirão de emoções (várias delas, de todos tipos bons e tensos). James pulando no telhado do vizinho policial civil, e querendo prender todo mundo. Eu e Giacomo abordando duas garotas e o suposto namorado querendo partir pra porrada com a gente. Muitos sets.

Eu chapado querendo beijar uma mulher com pereba na boca (eu não vi, estava muito doido) Giacomo cumprindo o papel de amigo, e me salvando da desgraça. Interação foda com pessoas fodas, sem modéstia eu nunca erro na escolha de amigos, quando convidei o Kotzen para ir para Diamantina com a gente (só o conhecia pela net a 10 dias, haha) eu sabia realmente que ele seria um cara foda, sensacional. Max, conheci pessoalmente também, depois de anos e anos no msn.

Não para por ai (porque quem para é trem, a gente nunca para) esse ano ainda vai rolar viajem pra BH, Blumenau, e projetos para viagens internacionais. Quero voltar muito ao RJ, não existe anfitrião melhor que o Giacomo. Preciso também ir a SP, os bro SpiritPrince, Kruguer, Dan, VicentVega, FreshPrince, Jamiroquai, etc etc etc são uns anfitriões da porra também.

QUALIDADE DE VIDA. É a única coisa que me importa hoje. Trabalhar, ter amigos fodas, e curtir. Se algum dia pintar uma mulher extraordinária, eu não vou ter medo de namorar com ela, e conhece-la profundamente. Cada coisa no seu tempo, aprende.

Motivação, é importante também, é a vantagem de estar cercados de pessoas que gostam de você é que elas nunca deixa você se perder por ai. Motivação é igual banho, deve ser renovado diariamente.

Até breve,

DorianGray

Vida de solteiro: episódio 1: Mud Bug

Ontem recebi uma ligação inusitada do Amigo Milord, o Henry. Ele disse que me comprara um guia Rio com dicas de restaurantes, boates, lugares para visitar, centros históricos e culturais. Melhor: com o presente, vinha o convite para, pelo menos uma vez por mês, experimentarmos um desses lugares diferentes.

Não precisa dizer que o entusiástico Giacomo adorou o presente e aceitou o convite de cara. Fez mais: uma contraproposta, pela qual ambos iríamos experimentar restaurantes, boates, bares, centros culturais e outros lugares interessantes, exóticos, glamourosos, pitorescos, e que dessem uma outra história. Ainda melhor: compartilhar com vocês, leitores, as experiências que viveremos nesses lugares. Isto porque sempre interagimos com as locais nestes recintos, fazemos amigos, nos metemos em confusões e bebedeiras, enfim, "zoamos a porra toda". E queremos contar essas histórias extravagantes de nossas aventuras corsárias com vocês.

Ontem, para começar, nos encontramos no Mud Bug da Paula Freitas, eu, Milord, Skank e a minha amiga psicóloga balzaquiana. Ficamos horas rindo às gargalhadas das histórias indecorosas do Carnaval de Diamantina, atraindo a atenção das garçonetes. Uma delas apelidei de Mulher Invisível, porque vinha à mesa de forma discreta para ouvir e rir de nossas histórias.

Uma outra vez, eu havia a abordado e flertado tanto com ela de forma divertida&arrogante que ela não aguentou a pilha e pediu para ser substituída por outra atendente. Fizemos as pazes dessa vez, e eu fiquei flertando com ela levemente, embora estivesse acompanhado. Brinquei com sua calça preta de academia de ginástica e com seu bolso comprido que parecia um alforje.

Tomamos uma Hoeegarden, honesta cerveja belga de trigo, já que a minha querida Leffe Blond estava em falta. Que vergonha. A Hoeegarden é produzida no norte da Bélgica, na vila de Hoegaarden, daí seu nome. Tendo um processo de fabricação complexo e demorado, único, tem fama internacional. Hoegaarden produz apenas um tipo de cerveja, sendo assim uma cervejaria tradicional.

A cerveja Leffe, uma das minhas preferidas, é produzida desde o século XIII pelos monges da antiga abadia belga de Leffe. É a cerveja tipo Cerveja Abadia mais consumida no mundo. A cerveja tem a mesma receita desde 1240. É uma cerveja de alta fermentação, frutada e levemente condimentada, sendo também uma cerveja seca. Os apreciadores dizem que o seu leve aroma de malte e seu sabor doce fazem dela uma ótima companhia para refeições leves. A cervejaria Leffe produz três conhecidos tipos de cerveja: Leffe Blonde (a citada acima), Leff Brown e Leffe Radieuse.

Moral da história: eu tinha que acordar cedo para trabalhar (ainda não me livrei disso, amigo Ferris), e saí à francesa com minha loira. A gente tinha brigado, e fizemos as pazes aquela noite após um brinde com a cerveja belga. Acabamos nos amassando no Renault dela, que por coincidência também estava com a traseira amassada, como a dona... trocadilho infame! O vapor dos corpos e da respiração e o vidro esfumaçado permitiram que fizéssemos algo proibido em plena Duvivier...

E assim termina por hoje a primeira aventura do "Estilo de vida de solteiro". Até a próxima!

Herói da persistência - Diamantina, Workshop e outros sucessos

Fazendo mais uma vez o RAP básico do GUN. Seguem alguns extratos de meu diário.

Dia 22 de fevereiro

Diamantina foi muito louco. 24 horas conectado. Resumindo: uma casa doida, República de Vênus, com muitos amigos, muita mulher, funk, samba, axé e cerveja. Conheci caras legais como o amigo Mestre dos Magos, que anda como o Gasparzinho, aparece e aparece como um mágico, e vive bêbado. Vibe incrível, novo amigo. Dorian Gray, a libélula prateada, era o cara que mais erradiava fodacidade e bom humor. Meu brother. O grande anfitrião, que organizou toda a putaria. 

Também estiveram presentes o James Shrek, o tá doido Espeto, o drogado Skank, o sequelado Milord, o barman Cazuza, o professor de forró que não lembro o nome, Daniel Sun seu Myaggi, amigo do Skank, mais duas meninas simpáticas na casa e outra nem tanto, e mais uns caras da casa. Uma muvuca. Muita vodka com redbul. Rolou muita música, pegação, violada, banho de mangueira com as meninas, e muitas outras histórias que um dia quem sabe eu conto em detalhes.


Eu aproveitei para persistir até a última gota de energia, apesar do cansaço, do álcool, da doideira e de várias rejeições que me fizeram ser o herói da persistência. último dia de Carnaval em Diamantina como repórter do blog riofesta.com, até a Batucada de madrugada na praça. Foram pelo menos 25 approachs de assumir conforto e 10 de persistir. Beijei 5 lindas mineiras, uma delas uma cocota de 18 anos, olhos negros lindos, pele branquinha.



De quebra, na viagem de volta,fiquei papeando com a LEke no busu, uma loira gatinha, até a exaustão. Parti pro abraço, pro toque, pro beijo, e bola fora. Treinando para ser cestinha, faz parte errar bastante.E com muitos sucessos entre um erro e outro.

Bloco de carnaval no sábado 20/2
Enchi a cara de mate e vodka na casa do Edu à tarde, depois fomos pro Bloco mulheres de chico, incrível, som maneiro, adoro as músicas do Chico. Tava recheado de gatas, eu e Edu na maior vibe a tarde inteira, zoando a porra toda, abordando umas gatinhas. SAldo? Duas gatas, uma no bloco, a Nanda, e outra no ônibus, voltando pra casa à noite, com uma balzaca loira estudante de cinema Janne, que mora em Maricá. Vou sair com ela essa semana. 

Quase chego atrasado para o encontro com a Glayce, na verdade cheguei meio tonto de bebida e tinha esquecido a chave de casa na Casa do Edu e nem tomei banho. Ela ficou uma fera, a gente encontrou o Matt e sua namorada na Lapa e o clima estava tenso. Depois, o casal foi pro Bandalafumenga e eu fiquei com ela tentando reverter a situação. A coisa acabou na cama lá de casa, na nossa primeira e deliciosa noite. Tõ quase apaixonado!

Domingo 21/2 - Bailinho
No Bailinho, muitas gatas, abordo com o Edu um grupo de meninas maneiras, que acabaram de voltar de Sampa, e o papo flui. Persisti heroicamente em uns 3 grupos. Pelo menos, posso dizer com orgulho que segui o norte com todas e abordei quem eu quis. O Edu ficou a mais e se deu bem com uma gaja, eu fui dormir e acordar cedo no dia seguinte. Tem dias que o mar não tá pra peixe, mas bom pescador nunca desiste. Por melhor que seja o pescador, depende do peixe, da isca e da maré também. Faça sempre o seu melhor, e entregue o resto a Vênus.

Quinta, 25/2

Ontem, depois de ficar com a Shelle, num bar do Centro, promessa de amores à frente, que paradoxo! Encontro quem, a Cacá, que fica cuidando da segurança dos metrôs do Edita. Linda, me lembra a Cléo Pires. Fiquei papendo com ela no maior persist até ela pegar o busu. Cheguei a chamar pra choppear, ela ta de férias e só fala de estudar SAP, e tem namorado. Foda-se.

No Banco Real, troquei  idéia com a caixa que tinha ficado me olhando, gatinha, e rolou um clima. O nome dela é Joy. Peguei telefone, ficamos de sair. De lá não volto, de lá ninguém me tira. Quero zerar o basic até o Workshop.

Persistir não é só na nite. É depois que pega o telefone, ou o primeiro beijo. Persistir pelo menos até levá-la para cama, ou até ela dizer foda-se. Persistir não é só ficar até o fim, é esgotar as possibilidades. Pensando assim, vou retomar os contatos que ficaram pela metade.

Existe uma diferença entre persistir, que é ficar até o fim, e insistir, que é ser chato e inconveniente, quando está claro que ela não está a fim. Insistir é o papo do vendedor tentando empurrar o carro batido, tentando “trying so hard”, enquanto o persistir é afirmar o desejo e não arredar pé até conseguir o que se quer. A sorte e o amor favorecem os audaciosos. So, 8 to go.

Março, 1, 2010 - Workshop

Para mim, o workshop do fim de semana foi um sucesso, os caras evoluíram bastante e estavam satisfeitos. A Gata Manhosaapareceu na sexta, no Mud Mug, com o Edu, a Ruiva e amigas e mais o Banderas e o Axel.O objetivo na sexta era os caras se divertirem, relaxarem e fazerem amigos, e eles fizeram isso. Acho que nunca fizeram tantos amigos na vida.

No sábado, apareceram Edu e Zero no Workshop com o Mau, e deram uma palha, o Edu com inner game do DeAngelo e C&F e o Zero contando como ser um natural. FODA. A tarde passou rápido, vários exercícios, eles pareceram gostar bastante. 

Falei basicamente do RAP, ressaltando relaxar, trazer a bolha de conforto dentro de si, e ao mesmo tempo enfrentar o AA como indicativo do norte da bússola do "EU" desejo, ser fiel aos instintos, e saber que em qualquer campo da vida o eustresse precede as conquistas, seja para o atleta, o vestibulando, o maratonista, o músico, o artista carismático.

Tive um insight sobre persistir. Persistir não é não desistir nunca. Como cavalheiro, permito que ela desista. Só ela tem esse direito. Eu não. Vou até o fim, até o foda-se ou foda-me. A palavra desistir está excluída para sempre do meu dicionário. Ela pode desistir (til the bitch say "no"), eu não. Ser homem é tomar a iniciativa de começar, com ousadia, ter a presença de espírito de manter a conversa e a sedução fluindo e avançando(não existe estacionamento em sedução, ou você avança ou retrocede) e finalizar, levando a mulher para cama ou deixando que ela se vá, se ela quiser. 

Depois do Seminário, fomos todos pra Nuth à noite, com Edu, Mau, Zero e os dois clientes. Embora não estivesse florido como um Bailinho, onde só dá global, me diverti e os caras também. Foi lá que conheci a européia, a menina do Méier e fiz amizade com uma gaúcha que era a encarnação da social vibe. Uma artista carismática nata. 

Coloquei os caras para abordarem a porra toda, em busca de pedras preciosas. Conhecemos vários grupos,desde professoras de ginástica e vendedoras de shopping que correm na praia até meninas que viajaram o mundo em busca de aventuras e meninas tímidas que no fundo eram loucas. Mau, Zero e Edu se cansaram, eu e os 2 caras estávamos incansáveis.

Apesar de estar trabalhando, rolaram 3 persist na noite da Nuth, durante o workshop. A primeira não deu em nada, ela ejetou, e depois 2 gatas que conheci e persisti até o fim, uma me beijou com sofreguidão, uma branquinha do Méier, pele de européia, magrinha e de belos olhos. A outra, uma menina exótica com uma borboleta na cabeça que me fazia lembrar uma dançarina de cabaré.  Quase levo a Nat, a européia marrenta, pra casa, mas a fila e a necessidade de acordar cedo para o Workshop não deixaram. Ambas valem a pena ver de novo. 

 No  domingo, estava inspirado e falei sobre as artes carismáticas, fiquei feliz em a Lysa, minha amiga PUA, ter aparecido pra falar sobre a sedução na visão feminina. Acabou tarde, às 7, e fomos às 21:30 para Shenaningans. 

Mas antes encontrei a Shelle, transamos e depois fomos, relaxados, encontrar os caras. O Shenaningans tava vazio, A Melt também e acabamos indo pro Velloso, que estava bombado. Os caras abriram a vera, o Daniel foi até ameaçado de porrada por abordar a mulher de um cara. Eles ficaram em talk mode com 2 gaúchas por muito tempo, mas não era o norte deles. Abriram mais uns 3 grupos, mantendo a interação em social mode. Deu meia-noite, o galo não cantou, chovia e a gente foi embora. Ainda deu tempo para uma longa transa de madrugada e pela manhã. Estou exausto.

Animado para os Ws, me senti produtivo e indo bem como instrutor. Quero evoluir mais. Estudar mais inner game, hipnose e os caras que admiro: Gun, de Angelo, Zan. O amigo Edu foi pra Sampa, perco a companhia do amigo e companheiro de nites. A vida é bela e maravilhosa, embora doa às vezes. Eustresse!

Overdose de Eustresse

Eustresse é uma palavra composta por duas partes. O prefixo deriva do grego "Eu", que significa quer "bem" ou "bom". Quando ligado à palavra "stress", que significa literalmente "estresse bom".
O termo foi usado pela primeira vez pelo endocrinologista Hans Selye em 1975, quando publicou um modelo dividindo o stress em duas categorias principais: eustress e angústia.
 
Em seu artigo, Selye falou sobre como o estresse persistente não seja resolvido por meio de enfrentamento ou de adaptação, considerado como angústia, pode levar à ansiedade ou à fuga emocional (depressão). Em contrapartida, se o estresse envolvido melhora a função física ou mental, como através de treinamento de força ou de um trabalho desafiador, pode ser considerado eustress.
 
Angústia é o mais comumente referido tipo de estresse, com implicações negativas, enquanto eustresse é uma forma positiva de stress, normalmente relacionada a eventos desejável na vida de uma pessoa. Ambos podem ser igualmente tributação sobre o corpo, e são cumulativos na natureza, dependendo da maneira de uma pessoa de se adaptar a uma mudança que causou. O próprio corpo não consegue discernir entre sofrimento físico ou eustress.
 

Ganhar uma competição atlética é um exemplo de eustress. Outros exemplos:

    * Assumir desafios e riscos
    * Chegar em primeiro lugar em uma corrida
    * Obter uma promoção em seu trabalho.
    * Assistir a um filme de terror ou de suspense 
    * O amor, o casamento, ou o parto 
    * Andar de montanha-russa.
    * As férias.
    * A aquisição alguma coisa, como um carro novo 

 Eustress pode ser definida como uma tensão agradável ou curativa. Nem sempre podemos evitar o stress, na verdade, às vezes nós não queremos. Muitas vezes, é o estresse que nos dá vantagem competitiva no desempenho de atividades relacionadas, como no atletismo, na hora de falar em público, etc.

    O diagrama da curva de estress ilustra o conceito de que, para qualquer atividade relacionada a desempenho, existe uma quantidade ideal de estresse. Se você estiver envolvido em uma entrevista oral para um trabalho, você irá beneficiar de uma certa quantidade de estresse. É o estresse que o fornece com foco e dá-lhe a sua vantagem competitiva que ajudará você a pensar rapidamente e de forma clara e expressa seu pensamento de forma que irá beneficiar o seu processo de entrevista de emprego.

Alguns estressores podem causar bom e mau estresse. Radiação, não controlada, pode causar câncer, e ainda, se a radiação é controlada e localizada, pode servir para curar alguns tipos de câncer. O exercício é o mais frequentemente um bom estressor. Mas excesso de exercício pode causar lesões e doenças. Continuar a se exercitar quando o corpo está cansado ou fraco pode resultar em uma variedade de lesões por sobrecarga e predispõem à doença.

Fonte: http://en.wikipedia.org/wiki/Eustress 

Certa vez eu escrevi sobre a zona de conforto. É adorável essa tal zona de conforto, mas se tivéssemos permanecido lá, até hoje comeríamos banana em cima de uma árvore coçando o saco e tirando carrapatos. Felizmente para nós, existiam outros macacos competindo pelo mesmo território, recursos escassos e pelas melhores fêmeas, além de aterrorizantes fenômenos naturais como trovões, fomes, secas, inundações, terremotos.  Um quadro de horror!

Tudo isso muito estressante, liberando adrenalina no sangue e nos fazendo decidir entre a luta e a fuga, mas os melhores sempre foram aqueles que ou usavam sua testosterona para competir e se arriscar, ou sua inteligência para decidir formas espertas de fugir de uma briga, matar rapidamente um adversário com uma arma melhor e mais letal, ou criar um abrigo mais eficiente, ou aprender a plantar e a fermentar uva para fazer vinho. E nasceu a civilização.

Eu, pessoalmente, acredito que essa é a brincadeira de Deus: nos trazer consciência pregando peças, lançando trovões, morte, dores, desafios, riscos, ladrões. Senão até hoje seria Adão e Eva no paraíso e não teríamos aprendido absolutamente nada. Quem, afinal, criou a serpente? Ela não surgiu do nada, certo?



Mas para que todo esse papo de eustresse? Só para dizer que é preciso, é absolutamente preciso sair da zona de conforto. Tudo bem, você pode levar o conforto dentro de você, essa é a novidade. Mas vai doer, acredite. 

Dói treinar muai thay para ser um campeão, dói treinar para uma maratona, dói sair à noite e abordar mulheres desconhecidas, sendo rejeitado incontáveis vezes. Dói falar em público, dói enfrentar uma entrevista de emprego, dói perder, lutar, brigar, dói saltar de páraquedas de 5000 metros de altitude no nada. 

Mas ao mesmo tempo, tudo isso é divertido. Dor e prazer estão associados, me ensinou Freud. Então, hermanos, vamos sair a cada momento da famigerada zona de conforto, e nos divertir com a dor que é enfrentar riscos, desafios, inimigos, mulheres mal-humoradas, chefes loucos, colegas competitivos, clientes exigentes. Vamos lutar e dizer para que viemos. Vamos jogar nossa testosterona ao máximo, vamos criar nosso próprio clube da luta.


Relaxe depois. A tensão faz parte do processo, a dor é inerente, a ansiedade, o medo. É justamente esse medo e ansiedade que, enfrentados, farão com que sua testosterona seja elevada às alturas para te preparar para lutar (ou fugir).


É como disse o Osho, em "Meditação para pessoas ocupadas", e que eu transcrevo aqui ipsi literis, a partir do blog www.palavrasdeosho.com. 

Se você vivenciar integralmente seu estresse, alcançará, de modo automático, o estado de relaxamento; você só pode ir até esse ponto e então o corpo relaxa automaticamente.

Se você quiser relaxar no meio, criará problemas; o corpo não consegue relaxar no meio. É o mesmo que se um corredor nas Olimpíadas estivesse se preparando, apenas esperando pelo sinal de largada para partir e correr como o vento. Ele está pleno de estresse; essa não é a ocasião para relaxar.

Se ele tomar um tranquilizante, não terá vez na competição. Ou, se relaxar e tentar fazer uma Meditação Transcendental, perderá. Ele tem de usar seu estresse: o estresse está em ebulição, está reunindo energia. Ele está se tornando cada vez mais vital e pleno de potencial. Ele deve permanecer com seu estresse e usá-lo como energia, como combustível.

Hans Selye atribuiu uma nova designação a esse tipo de estresse: ele o denomina "eutresse" - como euforia. É um estresse positivo. Depois que o atleta chegar ao fim da corrida, ele entrará em sono profundo; o problema está resolvido. Agora não há problema, o estresse desaparece espontaneamente.

Portanto, tente isso também: quando houver uma situação estressante não perca o contato com a realidade, não a receie. Um ser humano possui muita energia e quanto mais você usá-la, mais obterá dela.

Osho, em "Meditação Para Pessoas Ocupadas: Estratégias Para Eliminar o Estresse e Tranquilizar Sua Vida"

Imagem por Darren Hester

http://www.palavrasdeosho.com/2009/05/eustresse-o-estresse-positivo.html

Como elevar a testosterona naturalmente...

Ir à praia é tudo de bom. Surfar, fazer uma corrida ou caminhada, jogar um frescobol ou ler um livro são sempre boas pedidas. Praia é também um ótimo colírio e bom lugar para azarar. E, de quebra, o ótimo efeito colateral: pegar aquele bronze que nos torna mais atraentes para a mulherada.

Mas os benefícios não páram por aí. Estava lendo no jornal que uns cientistas estão comprovando que pegar sol aumenta a libido masculina, pela produção de testosterona. Beleza... então não é só ralando e treinando que a gente aumenta o nosso afrodisíaco natural. Até pegar aquele solzinho de leve serve. Não é à toa que o verão é sinônimo de pegação.

Liam o artigo na íntegra. IR À PRAIA REGULARMENTE ELEVA OS NÍVEIS DE TESTOSTERONA

Um estudo feito por pesquisadores na Áustria sugeriu que o banho de sol pode aumentar a libido masculina pois a vitamina D produzida eleva a concentração de testosterona no sangue.
Boa parte da vitamina D é sintetizada pela pele ao ser exposta à luz do sol e o restante é proveniente dos alimentos.

O estudo, divulgado na revista Clinical Endocrinology, incluiu 2.299 homens e constatou que os homens tinham uma concentração menor tanto da vitamina quanto do hormônio durante o inverno e uma concentração mais alta no auge do verão.

A testosterona pode ter um impacto sobre a libido e os níveis de energia do homem.
Ela também tem funções essenciais tanto em homens quanto em mulheres, mantendo a força muscular e a densidade óssea.

Suplementos
Winfried Marz e seus colegas que participaram do estudo disseram que os cientistas deveriam agora verificar se suplementos de vitamina D têm o mesmo efeito sobre a testosterona.

Ad Brand, do Sunlight Research Forum, na Holanda - uma organização sem fins lucrativos criada para informar o público sobre as descobertas científicas sobre os efeitos do sol sobre a saúde disse: "Os homens que cuidam para que o seu organismo tenha um suprimento de vitamina D suficiente estão fazendo algo bom para os seus níveis de testosterona e sua libido, além de outras coisas."

Mas especialistas em câncer advertem que exposição excessiva ao sol é prejudicial à saúde.
Allan Pacey, especialista em andrologia da Universidade de Sheffield, disse: "Nós sabemos que, em termos médicos, nós podemos aumentar a libido e o bem-estar geral dos homens com baixa concentração de testosterona através de uma terapia de reposição hormonal."

"Mas isso é dentro de um conjunto determinado de circunstâncias clínicas em que a produção de testosterona é baixa."

"Se um homem saudável nota mudanças significativas durante o ano todo não é tão claro e eu recomendaria aos homens que tenham bom senso se usarem camas de bronzeamento nos meses de inverno por causa dos riscos associados ao uso excessivo."

Jessica Harris, da Pesquisa do Câncer da Grã-Bretanha, também advertiu contra a exposição excessiva ao sol e lembrou: "As pessoas também podem aumentar sua concentração de vitamina D comendo mais alimentos como peixes oleosos, tais como salmão, truta ou cavala."

Para mais notícias, visite o site da BBC Brasil

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Ainda sobre a testosterona, estava lendo um site português que dava umas dicas interessantes para o aumento natural de testosterona no sangue.

Inimigos da testosterona no organismo


Obesidade
Baseado no mecanismo de como funciona testosterona – estrogêneo, o aumento de estrogéneos faz com que diminuam os níveis de testosterona circulante. Gordura excessiva faz produzir mais estrogêneos devido a as células de gordura. Então, quanto mais gordura há, mais estrogêneo existe no sangue e menos testosterona.

O abuso do uso de drogas e álcool
O álcool tema propriedade de inibir a nossa habilidade de remover o estrogéneo do sangue por acção stressante no sistema nervoso central e também pelo decréscimo dos níveis de zinco.

Estresse

O estresse eleva os níveis de cortiscoroides no sangue, que causa decréscimo dos valores de testo no sangue.

Medicamentos.
Alguns medicamentos, incluindo estrogêneos e progesterona, diminuem os níveis da hormona luteinizante (LH). LH é a hormona responsável pela produção das hormonas esteróides.

Diabetes
Estudos sugerem que há uma ligação entre a diabetes tipo II e níveis de testosterona baixos.

Hipertensão e níveis altos de colesterol
Estes dois podem fazer com que haja diminuição de fluidez de circulação do sangue, assim diminuindo a circulação de sangue até aos órgãos de produção de hormonas sexuais.

Idade
É um fato que depois dos 40 a testosterona desce cerca de 1% por ano. Não podemos fazer muito acerca disso. No entanto, podemos tentar manipular a testosterona naturalmente de outras maneiras.

Dietas Low fat
O consumo de poucas gorduras provoca o aumento de SHGB, o que significa uma coisa – menos testosterona livre. É considerado que gorduras monosaturadas têm um papel importante nos níveis de testosterona e na sua disponibilidade.

Overtraining
Treinar demais pode contribuir para quebras até 40% nos níveis de testo. É por isso que é importante que se repare nos primeiros indícios de overtraining e dar ao corpo uma semana ou duas de merecido descanso.

Falta de descanso/sono
 Se você não está dormindo o suficiente, o corpo não recupera bem, o que causa menos testosterona e mais corticosteróides a serem libertados. Só para mencionar, corticosteróides como o cortisol são, de fato, hormônios catabólicos, o que significa que usam massa muscular para dar energia ao cérebro e coração. A Vitamina C suprime a libertação do cortisol. Cortisol faz baixar os níveis de testosterona. Logo, se houver menos cortisol, haverá mais testosterona.

Como aumentar a testosterona naturalmente

• Se você está com peso a mais, comece a pensar numa dieta e numa rotina de treino imediatamente, de modo a perder o máximo de gordura mantendo o mais possível a massa muscular.

• Considere também reduzir a ingestão de álcool a um mínimo absoluto, se quer que os seus esforços para manter a testosterona elevada não sejam em vão

• Comece a treinar técnicas de relaxamento e auto-controle. Isto fará com que o excesso de níveis de estresse não interfiram na tua vida.

• Tome medicamentos apenas se forem absolutamente essenciais para a tua saúde e quando prescritos por um médico. Fale com alguém especializado para saber se é possível substituir a medicação que usa por algum tratamento com suplementos naturais.

• Mantenha a pressão arterial controlada e o colesterol também.

• Coma gorduras saudáveis em quantidade suficiente na dieta. Gorduras boas significam as monosaturadas e ómega-3 e ómega-6 polisaturadas.

• Não treine demais. Durma o suficiente para conseguir se recuperar. Sinais de OVT (overtraining) são perda de apetite, cansaço, irritabilidade, falta de motivação, dificuldade de concentração, períodos de recuperação muito longos..

• Comece a apostar nos exercícios básicos. Treine com poucas repetições. Normalmente entre 5-8 repetições serão suficientes para elevar a testosterona (com um peso bem pesado). O melhor treino relativa à produção de testosterona ocorre com pesos muito pesados e poucas repetições. Estudos mostram que o melhor é utilizar 85% da tua repetição máxima (RM).

• Incorpore movimentos básicos que envolvam vários grupos musculares na tua rotina de treino de musculação. Os melhores serão agachamento, peso morto e prensa militar. Os exercícios básicos (compostos) mostraram um papel importante nos níveis de testosterona.
  

• Experimente estes produtos naturais: mistura de crisina e peperina, extracto de urtiga, ameixoeira Africana (pygeum), extracto de avena sativa e tribulus terrestris. Siga as indicações dos produtos para os melhores resultados.

• E nunca deves sequer pensar em treinar sem suplementar a tua dieta com Vitamina C suficiente (pelo menos 1g dia) e Zinco (15mg mínimo). Toma a Vitamina C com o teu multivitamínico depois do pequeno almoço, e depois do treino na refeição sólida. O Zinco deve estar presente no teu multivitamínico mas não é suficiente em regra. Toma ZMA (zinco + magnésio + vit. B6) antes de ires para a cama de estômago vazio. 

•   Tribulus terrestris é um suplemento natural, que mostrou em alguns estudos ter a capacidade de aumentar os níveis da hormona luteinizante (LH). Como mencionado acima, uma das funções da LH é estimular a produção de testosterona.

• Fontes: http://www.emforma.net/curiosidades/como-elevar-a-testosterona-naturalmente
• http://www.corpoperfeito.com.br/ce/testosterona

Os Diamantes são eternos

 

Meus amigos, meus irmãos... amanhã começa a grande saga... uma turma de dez loucos ocupando a República da Destruição Total... eu, Milord, James Bond, Skank, Dorian Gay, Espeto, um barman, um DJ, um nissei e um sensei. Coisa de maluco. Treinei muay thai um pouco hoje, vou dormir cedo, preparar a mala, carregar a bebida, as camisinhas, o kit de sobrevivência... 

Meditar amanhã de manhã, dar uma boa trepada na hora do almoço para carregar bateria e depois enfrentar uma viagem de 12 horas para Diamantina com bebida e mulher liberada a bordo. Sono? Eliminado do dicionário. É mulher, zoeira, encheção de cara - foram latas e latas de red bul, garrafas de Absolut e Tequila El Cuervo, e outros preparativos. 5 dias de piração, com acesso vip a repúblicas, carnaval de rua, mineiras enlouquecidas

para dar, testosterona à flor da pele, amigos zoando a porra toda, festas particulares, orgias, estoques de camisinha. Meu fígado vai para o espaço. Meditação? Difícil. Depois compenso e calibro. Agora é enlouquecer. Com estilo. Totalmente dionisíaco: bebida, loucura, orgia, elegia. 

O que é a vida sem festa? Viva o espírito dionisíaco! Evoé, Baco!

 

Quer evoluir? Abra seu próprio negócio

Tô a um tempo querendo voltar a escrever no blog. Mas minha cabeça está virtualmente pululando de idéias. Minhas noites, quando volto das aulas de muay thai, são dirigidas a pensar, escrever e burilar meus negócios embriões, que estão todos na encubadora.

Estou cada vez mais convicto de que a minha evolução passa por abrir, gerenciar e fazer grana com meus próprios negócios. Aprender a gerenciar negócios, dinheiro, tempo, e empreender, são minhas novas obsessões. Meu tesão e energia estão todos direcionados para essas novas atividades.

Para mim este é o meu atual clube da luta. Depois de jogar testosterona no sangue com exercícios, musculação e boxe, uso essa agressividade para cavar meu lugar ao sol. E, definitivamente, não desistirei enquanto não conseguir.

Ainda me sinto meio perdido. Diversas idéias criativas. Muitos negócios paralelos. Pouco tempo. A inteligência será de focar em poucos e rentáveis, fazer muito com pouco tempo, terceirizar, automatizar, gerenciar minhas musas, e estar sempre melhorando os negócios.

Quero compartilhar com vocês esse parto, essa gestão de idéias, negócios, meus erros e acertos.  

Hoje acabei de adquirir um portal de educação a distância. Gastei uma grana. Beleza. Agora é mergulhar e fazer meus cursos online. Anunciar. Vender. Ganhar dinheiro. E depois, comprar meu barco, minha casa, viajaar o mundo, curtir a vida, trabalhar 4 horas por semana ou menos.  Quem viver verá.

Saia da Caverna

Depois de muitas andanças, viagens e muito Rio de Janeiro, estou aqui de volta a Friburgo depois de mais de um mês sem pisar em terras friburguenses. Conversei com pessoas que não via a muito tempo, mas por mais que eu as conheçia eu me sentia meio diferente delas.

Percebi uma coisa. Eu tava com a cabeça muito mais aberta do que elas, principalmente com as pessoas que tinham a minha idade. Quase todos estavam com aquela mesma visão de mundo, reclamando da vida sem fazer nada pra mudar. Ninguém tinha idéia da capacidade que elas mesmas têm. Todo mundo fazendo coisas que fizeram a 5 anos atrás. Nada de querer descobrir coisas novas. Todo mundo no seu conforto eterno...



Meu vizinho, por exemplo. Porra, dá pena! Gosto pra caralho dele, mas o cara disperdiça a juventude dele toda jogando Counter Strikes da vida. Isso quando não é RPG.

Coisa de duas horas atrás, dando minha corrida, comecei a filosofar. Boooom, é isso. Mito da caverna! Pra quem não conhece, o mito da caverna é uma alegoria para explicar o mundo das idéias, o mundo que é a fonte real de tudo que no nosso mundo. Como eu não tenho muita paciência pra explicar, essa tira pode resumir melhor.



Sai da caverna. Saia do conforto da poltrona da sua casa. Certamente você vai quebrar a cara, se ferrar totalmente, mas depois 5 min vai tá lá rindo da própria desgraça! Viva para o conhecimento. Connhecimento de lugares, de pessoas, de sensações e de emoções! Carpe Diem, porra!

A vida é a arte do encontro!